Que tomar para el colesterol y los trigliceridos

by ANNABELLE MARGARITAsábado, 22 de febrero de 2020 19:53:42

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Se ha comprobado que la fibra mantiene el aparato digestivo ocupado y retrasa la llegada de nutrientes al torrente sanguíneo, por lo tanto reduce el índice glucémico y de esta forma favorece la saciedad o ausencia de hambre.

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La fibra dietética va a aportarnos muchos beneficios y algunos de ellos encaminados a disminuir el aporte de calorías, pero de ahí a que sólo comiendo fibra se adelgace hay un mito.

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Consumir cinco raciones de fruta y verdura cada día. Por ejemplo tres piezas de fruta desayuno, comida y merienda y dos raciones de verdura incluirla en la comida y en la cena.

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Beber al menos seis u ocho vasos de agua a diario. Practicar actividad física de forma regular.

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Pero lo cierto es que podemos añadir ciertos productos a nuestra dieta diaria que en definitiva nos van a ayudar a lograr nuestro objetivo. Si su consulta es urgente, le recomendamos que acuda a su médico.

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